Taller de cambio terapéutico de estilo de vida

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Taller de cambio terapéutico de estilo de vida

Objetivo: Contribuir a la mejora de la calidad de vida global a través de la adquisición de hábitos saludables y de la modificación de las conductas relacionadas con la alimentación y la actividad física ; incidir a largo plazo la incidencia de obesidad y de diabetes entre las personas que realicen el taller.

Objetivos específicos:

  • Realizar una dieta adecuada, según el patrón de dieta mediterránea, Aumento en el cuestionario de adherencia a la misma en al menos dos puntos
  • Realizar 30 minutos de actividad física moderada, al menos 5 días a la semana
  • Disminuir entre el 5% y el 10% de peso, en caso de sobrepeso u obesidad, en seis meses

Dirigido A: población de entre 35 a 69 años de edad con obesidad, sobrepeso grado II o con prediabetes.

 Contenidos: Alimentación saludable, la dieta, la compra, el etiquetado y la actividad física y herramienta cognitivas conductuales que facilitan el cambio de hábitos.

 Actividades: 10 sesiones de dos horas de duración cada una durante 6 meses.

Metodología: Intervención intensiva con abordaje individual y grupal, que incluye técnicas cognitivas conductuales, discusión grupal y de aprendizaje significativo, técnicas de motivación al cambio.

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