CMSc de Usera

Actividades

Atención individual sin cita previa:

  • Anticoncepción de urgencia. Para evitar esperas innecesarias, le sugerimos se ponga en contacto telefónico con el centro.
  • Consulta joven para menores de 25 años

Atención individual y grupal con cita previa:

  • Alimentación y Actividad física
  • Planificación Familiar.
  • Asesoría sexual y consulta de disfunciones sexuales.
  • Consulta sobre Infecciones de Transmisión Sexual , prueba rápida de VIH (resultado en 20 minutos)
  • Dejar de fumar
  • Envejecimiento activo y saludable
  • Prevención  y promoción del bienestar psíquico
  • Vacunación
  • Programa de atención Infantil. Ayudando a crecer
  • Taller Huerto comunitario. Martes de 16 a 18 horas
  • Caminar por tu barrio. Jueves de 9:30 a 11 horas y lunes de 17 a 18 horas. Salida del parque Pradolongo.

Calendario de actividades

Localización y contacto

Calle Avena, 3 (Esquina a calle Heno)

Teléfonos:
+34 91 460 98 50
+34 91 460 72 00

E-mail: cmsusera@madrid.es

Transporte:
Bus: 6 , 60 , 78 , 81
Metro: Plaza Elíptica

Horario de atención al público

Atención a la ciudadanía con cita previa

Horario de verano: mañanas de 8 a 14 horas y tardes de 14 a 20 horas

Este centro permanecerá cerrado en turno de tarde:

    • del 12 al 30 de julio
    • del 14 al 25 de agosto

Anticoncepción de urgencia. En periodo de verano, le sugerimos se ponga en contacto telefónico con el centro para asegurar su atención.

Ámbito de influencia

  • Distrito de Usera

Ruta WAP Usera

Ruta 7 Usera. Inicio en Avenida Rafaela Ibarra esquina con Avda. de los Poblados en el Parque de Pradolongo.

Noticias

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Enlaces recomendados

Eventos CMSc Usera

Programas

Mejora tu memoria

Son 9 sesiones grupales.
Cada una de ellas consta de una parte teórica, en la que se dan nociones elementales sobre el funcionamiento de la memoria y otra parte más práctica, en la que se enseñan ejercicios que mejoran y mantienen la capacidad de recordar.
Este taller esta dirigido a mayores de 65 años no diagnosticados ni en tratamiento por deterioro cognitivo (Alzheimer, demencia …)
Se realiza  una valoración individual previa, para poder acceder a la actividad grupal.
Talleres en horario de mañanas, martes y jueves de 10 a 12 horas
Talleres en horario de tardes,  martes y viernes  de 17 a 19 horas

Comer sano / Moverse más

Programa de Alimentación y Actividad Física con el que se pretende que la población adquiera hábitos saludables y modificar conductas para mejorar la salud, fomentando la Dieta Mediterránea y la realización de ejercicio físico.
Dirigido a población general con intervenciones específicas en grupos:

  • Personas con obesidad y alto riesgo de diabetes tipo II
  • Personas con sobrepeso y riesgo cardiovascular
  • Educación para la Salud y Ejercicio al aire libre con población general

Taller de Alimentación
Mañana y tarde
Camina por tu barrio:
Unete a caminar por el barrio: distintas rutas y horarios
Programa de educación para el control  de la obesidad y el sedentarismo (PECOS):
Objetivos:
-Prevenir la diabetes
-Disminuir peso y cintura
-Aprender a cuidarse
Talleres mañana y tarde de una y media a dos horas de duración un día por semana.
Después se decide si continua con consulta individual.

Planificación familiar - Sexualidad responsable

Consulta de planificación familiar de 9 a 20 horas de lunes a viernes. Con cita previa telefónica o presencial:

  • Asesoramiento, indicación y control de métodos anticonceptivos.
  • Revisiones ginecológicas según protocolos, pruebas para el diagnóstico precoz del cáncer de mama y de cuello uterino.

Dispensación gratuita de píldora postcoital, SIN CITA PREVIA . De lunes a viernes de 8:30 a 20 horas.
Asesoría sexual  on line en cmsusera@madrid.es y/o presencial. Consulta de disfunciones sexuales, lunes y martes de 15 a 16:30 horas, con cita previa telefónica ó presencial.
Consulta de Infecciones de Transmisión Sexual, disponiendo de prueba rápida (resultado en 20 min.) de diagnóstico VIH, de lunes a viernes.
Asesoramiento en materia de IVE (interrupción voluntaria de embarazo).

 Apoyo a adolescentes en embarazo y crianza.
Talleres sobre Sexualidad, dentro y fuera del centro, dirigidos a la población general: jóvenes, adultos, mayores, a diferentes colectivos: alumnos, padres, docentes, y a personas con diversidad de capacidades y familiares.

Nuestra atención es individualizada, garantizamos confidencialidad.

Huerto por la salud

1.- TALLERES SOBRE HORTICULTURA
Si estas interesado en tener tu propio huerto, tenemos la solución, te ofrecemos talleres mediante los que podrás adquirir conocimientos básicos en horticultura mediante formación teórica-practica para la puesta en marcha y cuidado de un huerto ecológico.
Horario: por la tarde de 16-18 h, una tarde a la semana.
Dirigido a:

  • Población general.
  • Diferentes colectivos (padres/madres, docentes, alumnado).
  • Personas con diversas capacidades y familiares.

Más información llamando a los teléfonos de citación o acudiendo al CMS Usera.
2.- ACTIVIDADES PUNTUALES de forma transversal en nuestros programas.

Dejar de fumar

  • Evaluación individual.
  • Talleres grupales para dejar de fumar: 8 sesiones presénciales y posterior seguimiento telefónico a los 3, 6 y 12 meses.
  • Horario: Mañana o tarde.
  • Solicitud de cita previa.

“TU DECIDES, aquí te podemos AYUDAR”

Bienestar psíquico

En el marco de la prevención y la promoción en Salud Mental (psicohigiene), queremos ayudar a resolver los problemas y dificultades que surgen en las relaciones humanas que pueden llevar a la tristeza y ansiedad.
Grupos de prevención de la ansiedad, el estrés y la depresión: 8 sesiones de una hora y media de duración y de frecuencia semanal, con la finalidad de:

  • Identificar de las fuentes de estrés
  • Reflexionar cómo reaccionamos ante ellas
  • Adquirir habilidades para el manejo de situaciones estresantes de la vida cotidiana
  • Aprendizaje de técnicas de relajación

Grupos Familiares: con el objetivo de trabajar los siguientes contenidos:

  • Dificultades en la relación padres hijos
  • Aceptación de límites
  • Abordar el fracaso escolar
  • Evitar conflictividad familiar y momentos de tensión
  • Tratamiento preventivo de los trastornos del sueño y control de esfínteres

Grupo Materno Infantil: Grupos de madre/padre con sus hijos en periodo infantil para reflexionar y trabajar aspectos de estas primeras etapas de la vida

  • Relación madre/padre hijo
  • Lactancia, alimentación
  • Alteraciones del sueño
  • Juego, aprendizaje
  • Llanto insistente

Grupo de Psicohigiene en Mayores: Grupos trimestrales de frecuencia semanal con sesiones de una hora y media de duración, dirigidos a:

  • Promover una mejor adaptación a los cambios de envejecimiento
  • Impulsar un proyecto de vida ajustado a esta edad
  • Apoyo, comunicación y reflexión sobre el manejo de las emociones
  • Aumentar la participación e integración en la sociedad

Consulta de Salud Mental: Disponible previa cita.

  • Infantojuvenil
  • Adultos
  • Mayores

Asesoramiento en Salud Mental a instituciones, asociaciones y centros que nos lo soliciten, enmarcado dentro de un proyecto de Trabajo Comunitario

Envejecer bien

Con el Programa de Envejecimiento Activo y Saludable se pretende contribuir a ampliar la esperanza de vida activa y saludable de los mayores, manteniendo su autonomía e independencia y promoviendo su participación y presencia en la sociedad
Este programa va dirigido a las personas mayores de 65 años del distrito. Nuestros servicios pueden ser bien de atención individualizada, en consulta médica, o bien, a través de actividades grupales y comunitarias
ATENCIÓN INDIVIDUAL:
 En esta consulta de valora:

  • control de agudeza visual.
  • detección de pérdidas de audición.
  • detección de factores de riesgo frente a las caídas.
  • Posible derivación a otros programas (tabaco, alimentación, accidentes, psicohigiene)

Esta consulta individualizada se realizara previa cita
ACTIVIDADES GRUPALES:

  •  Taller “Pensando en nosotros”, de 8 sesiones de 1 hora y media  de duración, donde se abordan contenidos sociosanitarios con el fin de prevenir situaciones de riesgo y fomentar hábitos saludables en esta  población  :
      • Alimentación y actividad física
      • Memoria
      • Accidentes
      • Autocuidados y Hábitos Saludables
      • Convivencia y recursos sociales
  • DIALOGOS PARA LA SALUD :

Charlas informativas puntuales sobre diferente temas de interés propuestos por los mayores.

  • SOLEDAD
  • DUELO
  • SUEÑO / AUTOESTIMA
  • ARTROSIS /ARTRITIS /OSTEOPOROSIS
  • SALUD BUCODENTAL
  • Dentro de las actividades comunitarias se realizan intervenciones en  la  “semana del mayor”, con talleres como risoterapia, paseos saludables.

Ayudando a crecer

  • Talleres para madres y padres de niños/as entre 0 y 3 años, dirigidos a:
  • Conocer mejor a vuestros hijos/as  entendiendo los cambios evolutivos de cada edad.
  • Reflexionar sobre cómo estos cambios pueden influir en la familia.
  • Poner en común situaciones y/o dificultades que puedan aparecer en este proceso de crianza.