Madrid Salud te recuerda que realizar una comida sana y equilibrada y practicar ejercicio físico de forma regular es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida, nuestra salud y prevenir enfermedades crónicas.

Desde el Programa de Alimentación, Actividad Física y Salud ponemos a tu disposición el proyecto “Comida Saludable y Económica” que tiene como objetivo colaborar y ayudar en el cambio hacia un estilo de vida más saludable, aportando consejos prácticos sobre alimentación, con una información sencilla y concreta para realizar una comida sana.

Esperamos que la información que te ofrecemos en el proyecto “Comida Saludable y Económica” te sea útil en tu vida diaria y que estos mensajes te sirvan para comer de una forma más sana ahorrando tiempo y dinero.

Se han realizado 7 videos donde se nos recuerdan las nociones básicas para realizar una comida saludable, con recomendaciones para hacer la compra o cocinar de manera eficiente y económica, Una comida sana, elaborando menús basados en la dieta mediterránea y en el plato saludable, o cómo elaborar platos variados con los restos de ingredientes sin desperdiciar nada.

Menú semanales

Puedes encontrar 4 menús semanales con las 72 recetas que se recomiendan, que son comidas sanas, equilibradas y basadas en la dieta mediterránea con un precio económico. También se aportan ideas de desayunos, medias mañanas y meriendas, así como recetas para aprovechar la comida que nos sobra.

Guía de recomendaciones

Se ofrecen guías relacionadas con el proceso de la alimentación desde la compra saludable hasta las técnicas de cocinado de una comida sana, utilizando mensajes claros acompañados de imágenes que facilitan la lectura.

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