En España, uno de cada tres niños tiene exceso de peso y uno de cada diez presenta obesidad.

Detrás de estas cifras hay una realidad que afecta a miles de familias y que puede tener consecuencias en la salud física y emocional de niños y niñas a corto y largo plazo.

En este episodio de Contar por lo sano, el podcast de Madrid Salud, abordamos qué es realmente la obesidad infantil, por qué se produce y cómo podemos prevenirla desde un enfoque realista, basado en la evidencia científica y alejado de la culpa.

Para ello contamos con Irene Bretón, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital General Universitario Gregorio Marañón y responsable del Área de Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, junto a Javier Calatrava, responsable del Departamento de Coordinación de la Estrategia de Madrid Salud.

¿Recuerdas cuánto te movías de niño? Correr, saltar, jugar en la calle…
Hoy, la realidad es muy distinta: 7 de cada 10 niños en España no alcanzan la actividad física diaria recomendada.

En este episodio de Contar por lo sano, el podcast de Madrid Salud, analizamos cómo el sedentarismo está transformando la infancia y la adolescencia.

Para responder a estas preguntas contamos con Marta Alba Pereda, adjunta al Departamento de Programas Deportivos, y Javier Calatrava, jefe del Departamento de Coordinación de la Estrategia en Madrid Salud.

El paso del tiempo es inevitable, pero cómo envejecemos depende en gran parte de nuestros hábitos.

En este episodio hablamos de actividad física y personas mayores: por qué es tan importante seguir moviéndose con la edad, qué tipo de ejercicio es más recomendable y cómo empezar o retomar la actividad física de forma segura.

Para ello contamos con la participación de Marta Martín Soto, promotora deportiva del Departamento de Programas Deportivos del Ayuntamiento de Madrid, y Javier Calatrava, responsable del Departamento de Coordinación de la Estrategia de Madrid Salud.

¿Y si hubiera algo capaz de mejorar tu corazón, tu cerebro y tu estado de ánimo al mismo tiempo?

En este episodio de Contar por lo sano hablamos de ejercicio desde la evidencia científica: qué le pasa realmente a tu cuerpo cuando te mueves, qué enfermedades previene y cómo convertirlo en un hábito real en tu día a día.

Con la participación de Salud Díaz García, jefa del Departamento de Programas Deportivos del Ayuntamiento de Madrid.

Las adicciones no afectan a todas las personas de la misma manera. Cuando una mujer desarrolla una adicción, al consumo se le suman muchas veces otras barreras invisibles: la culpa, la vergüenza, el miedo al juicio social o la presión de los roles familiares y de cuidado.

En este episodio de Contar por lo sano, el podcast de Madrid Salud del Ayuntamiento de Madrid, analizamos por qué las adicciones en mujeres presentan dificultades específicas y qué barreras siguen existiendo para acceder al tratamiento, junto a María Pérez López y Alejandra Pérez Riveros.

Para entender mejor una problemática que muchas veces permanece oculta y para reflexionar sobre la importancia de reducir el estigma y facilitar el acceso al tratamiento.

Selfies, playas paradisíacas y aventuras inolvidables… pero también riesgos invisibles.

En este episodio de Contar por lo sano, el podcast de Madrid Salud, hablamos de vacunación antes de viajar y de por qué 10 minutos de información pueden evitarte problemas serios a la vuelta.

Con la doctora Esther Redondo, directora del Centro de Vacunación Internacional de Madrid Salud, y Javier Calatrava, analizamos qué debes tener en cuenta antes de salir del país y cómo proteger tu salud mientras exploras el mundo.

Porque el mejor recuerdo de un viaje debería ser una experiencia, no una infección.

Sentirte solo aunque estés acompañado tiene nombre: soledad no deseada.
En este episodio hablamos de por qué ocurre, cómo afecta a la salud y por qué cada vez impacta más en la juventud.

Lo hacemos con Elisa Lillo, responsable del Programa Municipal de Soledad No Deseada de Madrid Salud, y Javier Calatrava en Contar por lo sano.

El cerebro cambia a lo largo de toda la vida, pero no siempre para peor.
Hoy sabemos que el deterioro cognitivo asociado a la edad no es un destino inevitable.
Hablamos con Mercedes Montenegro, neuropsicóloga y referente en salud cerebral, sobre envejecimiento, la prevención y por qué se puede tener 80 años con una memoria de 30.
Un episodio para entender tu cerebro, cuidarlo mejor y tomar decisiones con base científica.

El móvil nos conecta con el mundo… pero a veces nos aleja de quienes tenemos más cerca.

En casa puede generar conflictos, tensión y desconexión. 

En este episodio hablamos de cómo evitar que el móvil se convierta en el jefe del hogar, con las claves de Jesús Tejedor Barrero, psicólogo clínico de Madrid Salud Ayuntamiento de Madrid, especialista en adicciones y con más de 30 años de experiencia y Rocío, una invitada muy especial, madre de 9 hijos que nos contará su experiencia.

¿Sabías que dejar de fumar puede regalarte hasta 10 años más de vida? En este episodio de Contar por lo sano hablamos de cómo decirle adiós al tabaco y empezar una vida libre de humo.

Nos acompañan dos expertos con una amplia trayectoria en la prevención y el tratamiento del tabaquismo: Javier Calatrava, médico de Madrid Salud, y Javier Moreno, psicólogo clínico con más de 26 años de experiencia en el Programa de Prevención del Consumo de Tabaco. 

Juntos, nos comparten estrategias, consejos prácticos y la motivación necesaria para superar uno de los retos más difíciles y más transformadores.

En este episodio, Alejandra charla con Javier y con nuestra invitada especial, la dermatóloga Alicia Comunión, para poner luz sobre dos grandes mitos: el “callo solar” y hablar sobre uno de los temas más importantes de la actualidad, el skincare en los más jóvenes. Con claridad y rigor desmontamos bulos y compartimos consejos prácticos para cuidar tu piel de forma segura y consciente.