Recomendaciones frente a la exposición SOLAR
En este video te damos algunas recomendaciones para prevenir los efectos perjudiciales de la radiación ultravioleta y adoptar hábitos saludables frente al sol.
¡SUSCRÍBETE AQUÍ! https://www.youtube.com/user/madridsalud?sub_confirmation=1
¿SABES PROTEGERTE ADECUADAMENTE DE LA RADIACIÓN SOLAR?
Hay que tener en cuenta que las medidas de protección, no sólo hay que tomarlas en la playa o la piscina, sino también en la nieve, el campo, la montaña, en la ciudad, y siempre que realicemos cualquier actividad al aire libre. Los efectos del sol son acumulativos. Por eso es fundamental enseñar buenos hábitos desde la infancia.
¿CÓMO TOMAR EL SOL CON SEGURIDAD?
1-Procura no exponerte al sol en las horas centrales del día, entre las 12 y las 16 horas.
2-Protégete buscando la sombra, pero recuerda que ésta no evita totalmente el paso de la radiación solar.
3-El uso de ropa adecuada, que cubra brazos y piernas, puede ser la mejor protección.
4-Utiliza preferentemente sombreros de ala ancha, mejor que gorras o viseras, y gafas de sol homologadas que absorban el 100% de la radiación UV.
6-Aplícate protectores solares adecuados a tu piel.
7-No descuides la fotoprotección en días nublados o cuando estés a la sombra.
8-Intenta no exponer directamente al sol a los niños menores de 3 años, y nunca a los bebés hasta los seis meses.
9-Algunos medicamentos provocan reacciones adversas al tomar el sol, consulta a un profesional sanitario. Tampoco uses perfumes y otros cosméticos, podrían causarte problemas de fotosensibilización.
10-Hidrátate convenientemente, bebe agua con frecuencia. Recuerda que los niños y las personas mayores se deshidratan más fácilmente. Y ante cualquier cambio de aspecto, color, tamaño, grosor o forma de pecas o lunares, acude al especialista.
DISFRUTA DEL SOL CON SEGURIDAD
