La obesidad

La obesidad es la enfermedad metabólica crónica más frecuente en nuestros días y una de las principales causas de mortalidad que podemos evitar en nuestro entorno. Para abordarla se necesita un plan alimentario equilibrado y un plan de ejercicios, ajustado a las necesidades de cada persona y variado. Desde el programa de Envejecimiento Activo y Saludable de Madrid Salud (Ayuntamiento de Madrid) partimos de que el mejor tratamiento para la obesidad es su prevención, debe ser global con intervención dietética y la práctica de ejercicio físico. Alguna de las actividades recomendables, fáciles de realizar en nuestra vida cotidiana son: andar, nadar, bailar, ejercicios con pequeñas pesas, subir escaleras o pequeñas cuestas en las calles, actividad aeróbica…