En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad, pero, a veces, se puede agudizar. Sentimos nervios, inquietud, desbordamiento o bloqueos, y eso limita la vida, dificulta las actividades cotidianas, las relaciones personales y laborales, incluso la autoestima puede verse afectada.
Lugar: Centro Municipal de Salud Comunitaria Centro. Ayuntamiento de Madrid. Calle Navas de Tolosa, 10
Duración: 8 sesiones de 2 horas cada una
“Cómo afrontar la ansiedad y el estrés” es un taller participativo y práctico en donde vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad.
Aprenderemos a:
- detectar, reducir y manejar la ansiedad
- reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales
- organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen
- técnicas de respiración y relajación
- mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno
Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.
Te ofrecemos la posibilidad de que participes en el taller
Para ampliar información llama al teléfono 91/5889660
