link del Centro de Prevención del Deterioro Cognitivo: http://madridsalud.es/centro-de-prevencion-deterioro-cognitivo/
link de las recomendaciones para hacer ejercicio físico y mental: http://madridsalud.es/wp-content/uploads/2020/03/recomendaciones_Estimulacion_cognitiva.pdf
Es muy importante no olvidarse de practicar ejercicio físico, al menos unos cuantos días a la semana y, en el resto, salir a andar es una gran recomendación. Por otro lado, si te cuesta practicarlo, apuntarte a deportes de equipo como pueden ser el Airsoft es una gran idea, ya que el resto del equipo te animará y te motivará para que no los abandones en batalla.
La practica de ejercicio, aparte de segregar hormonas beneficiosas para la salud, mejoran mucho la actividad cerebral y son muy adecuados para liberar estrés y recuperar la memoria.