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Dedícate un tiempo a tí mismo y realiza una práctica de meditación guiada, de la mano de Madrid Salud. El COVID-19 y el confinamiento forzoso, en algunas personas generan situaciones de ansiedad, principalmente debido a que le demos muchas vueltas a lo que tenía que haber sido o porque nos anticipamos a posibles sucesos futuros. Además, las nuevas pautas de convivencia pueden generar tensiones a las que podemos hacer frente. Uno de los principales objetivos del mindfulness consiste en poner atención plena en el momento presente a fin de ordenar la mente dispersa, así como aprender a relacionarnos con las emociones difíciles, emociones que, en las circunstancias actuales, pueden aparecer de forma recurrente deteriorando la convivencia o aumentando el peso del aislamiento social.
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