Taller “Cómo afrontar la ansiedad y el estrés”

En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad, pero, a veces, se puede agudizar. Sentimos nervios, inquietud, desbordamiento o bloqueos, y eso  limita la vida,  dificulta las actividades cotidianas, las relaciones personales y laborales, incluso la autoestima puede verse afectada.

Lugar: Centro Municipal de Salud Comunitaria Centro. Ayuntamiento de Madrid. Calle Navas de Tolosa, 10

Duración: 8 sesiones de 2 horas cada una

“Cómo afrontar la ansiedad y el estrés” es un taller participativo y práctico en donde vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad.

Aprenderemos a:

  • detectar, reducir y manejar la ansiedad
  • reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales
  • organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen
  • técnicas de respiración y relajación
  • mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno

Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.

Te ofrecemos la posibilidad de que participes en el taller

Para ampliar información llama al teléfono 91/5889660 

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