En algún momento, todos podemos sentir ansiedad, pero, a veces, se puede agudizar. Nos sentimos nerviosos, inquietos, desbordados o bloqueados, y eso nos limita nuestra vida, nos dificulta nuestras actividades cotidianas, nuestras relaciones personales y laborales, incluso nuestra autoestima puede verse afectada.

Lugar: Centro Municipal de Salud. CMS Centro. Ayuntamiento de Madrid. Calle Navas de Tolosa, 10

Duración: 8 sesiones de 2 horas cada una

Próximo taller: Todos los martes desde el 10 de octubre hasta 28 de noviembre de 2017

Horario: De 17:00 a 19:00 h.

“Cómo afrontar la ansiedad y el estrés” es un taller participativo y práctico en donde vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad.

Aprenderemos a:

  • detectar, reducir y manejar la ansiedad
  • reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales
  • organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen
  • técnicas de respiración y relajación
  • mejorar la autoestima y la relación con uno mismo y el entorno

Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.

Te ofrecemos la posibilidad de que participes en el taller

Si estás interesado/a llama al teléfono 91/5889660 y apúntate