Alivia el estrés por coronavirus con técnicas de relajación2020-04-16T18:59:17+00:00

Durante esta etapa de confinamiento debido a la crisis sanitaria, es frecuente que las personas presenten sensaciones de miedo, ansiedad, estrés…..Tú puedes cuidarte y reducir estás sensaciones, practicando ejercicios sencillos de respiración, relajación y meditación.
Te invitamos a que escuches los audios y realices los ejercicios todos los días.

Ejercicios de relajación

Ejercicio de relajación dirigido a profesionales que trabajan en primera linea con la epidemia

Ejercicio de relajación dirigido a cualquier persona

Ejercicio de relajación con guía en el Bosque

Los siguientes ejercicios.

Van acompañadas del documento pdf para la indicaciones de como hacerla de manera guiada/ aterriza, descansa, despierta, pasea, pausa, respira y encara.

Pincha aquí para ver el documento que te servirá de guía